Respiration par le nez ou la bouche ?

 Au quotidien, la respiration par le nez plutôt que par la bouche présente beaucoup d’avantages du point de vue de la santé et même de l’esthétique.⁣⁣La respiration nasale permet d’une part de mieux préparer l’air pour les poumons (il sera ainsi mieux filtré, humidifié et réchauffé). D’autre part, la respiration par le nez permet de […]

Jumping jacks : un exercice cardio sans matériel

Le jumping jacks, est un exercice de musculation (ou renforcement musculaire) et de cardio qui consiste à effectuer des petits sauts verticaux en écartant les jambes latéralement tout en levant les bras au-dessus de la tête. Ce mouvement au poids de corps rappelle l’action d’un pantin articulé en bois, où les bras se lèvent et […]

Les points de côté : causes et solutions

Le point de côté est une douleur sous les côtes, commune lors de l’exercice. Cet article aborde les causes possibles, comme les tensions diaphragmatiques, et offre des méthodes efficaces pour le prévenir et le soulager

Les différents soulevés de terre

Les différentes versions du soulevé de terre Le deadlift (ou soulevé de terre en Français) est un exercice réputé dans le monde de l’entraînement en raison du nombre important de muscles sollicités pendant l’exercice et des bénéfices physiques engendrés (transférables à d’autres activités sportives). Mais saviez-vous qu’il n’existe pas qu’une seule et unique version de […]

Quelles chaussures pour la musculation et l’entraînement ?

[et_pb_section admin_label= »section »] [et_pb_row admin_label= »row »] [et_pb_column type= »4_4″][et_pb_text admin_label= »Text »] Les chaussures pour faire du sport Que ce soit pour une utilisation sportive ou non, il existe une multitude de chaussures différentes. De par leur structure, certaines chaussures sont plus adaptées que d’autres pour l’entraînement et la pratique de la musculation. Une chaussure se compose d’une semelle et […]

Le stress, ami ou ennemi pour le corps ?

Les différentes phases du stress Le stress est un mot à la mode et d’actualité qui est connoté très négativement. Quand on se sent mal, angoissé ou sous pression on dit qu’on est stressé⁣.  Face au stress le corps réagit en 3 phases distinctes : D’abord c’est la phase d’alarme : l’organisme se prépare à […]

Nomenclature des termes anatomiques

La nomenclature anatomique est un système de termes et de définitions utilisé pour décrire les structures du corps humain. Elle a subi des mises à jour significatives afin d’unifier le langage médical et de faciliter la communication entre les professionnels de la santé du monde entier.

3 astuces pour courir plus vite

Courir plus vite avec ces trois astuces Quand on essaie de courir rapidement, on peut parfois se sentir limité dans sa vitesse. On essaie d’aller plus vite mais quelque chose semble nous empêcher d’accélérer comme si on était retenu. Cette sensation (pas toujours très agréable) pourrait venir d’une cause musculaire ainsi que d’une cause nerveuse. […]