SUPERTRAINERS
Outils gratuits
Les outils Supertrainers
Des calculateurs simples et fiables pour t’entraîner et manger juste, selon tes objectifs.
Nutrition
Calculateur de métabolisme
Estime tes besoins caloriques pour perdre du gras, maintenir ou prendre du muscle.
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Course
Calculateur d’allure & VMA
Trouve tes allures d’entraînement et estime tes temps sur 5 km, 10 km, semi et marathon.
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Force
Calculateur de 1RM
Calcule ta charge maximale et tes pourcentages de travail pour chaque exercice.
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Sur-mesure
Quel programme est fait pour toi ?
Réponds à 5 questions, on te recommande le programme le plus adapté à ton objectif.
Faire le test →
Bientôt
Nutrition
Répartition des macros
À partir de tes calories, répartis protéines, glucides et lipides selon ton objectif.
En préparation
Bientôt
Course
Convertisseur d’allure
Passe de l’allure (min/km) à la vitesse (km/h) et calcule ton temps sur n’importe quelle distance.
En préparation