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Rameur : travailler son cardio et se muscler avec la bonne technique

 Le rameur aussi appelé “ergomètre” (c’est le vrai terme) ou encore “concept 2” (ça c’est un modèle de rameur qu’on retrouve le plus souvent) est une machine ou un outil permettant le développement de capacités physiques. En réalité il en existe de différentes sortes (avec poignée de tirage centrale, ou avec 2 rames indépendantes comme … Lire la suite

La position du bassin en antéversion et rétroversion

La position du bassin joue un rôle capital dans de nombreux mouvements et exercices. Mieux placer son bassin peut aider à augmenter l’efficacité des exercices en diminuant les douleurs et blessures lombaires⁣ ⁣ En effet le placement du bassin va directement modifier la position de la colonne vertébrale.⁣ ⁣ 👉🏻Lorsqu’on incline le bassin vers l’avant … Lire la suite