l’exercice du chien-oiseau Nouvelle fiche tutoriel sur l’exercice du chien-oiseau (ou bird-dog en anglais)
⁣. C’est un exercice intéressant à intégrer plus souvent dans les programmes d’entraînement. En effet, l’oiseau-chien permet de solliciter la sangle abdominale, lombaires, fessiers, les ischio-jambiers, mais aussi d’améliorer la coordination et l’équilibre⁣. ⁣Réalisation de l’exercice La position de départ consiste à…