Le rôle et l'importance du bassin
Le bassin humain est une structure anatomique fondamentale qui soutient le tronc, relie le haut et le bas du corps, tout en protégeant certains organes vitaux. Son rôle est crucial dans la mobilité de la colonne vertébrale.
Structure et Fonction du Bassin
Le bassin, composé de plusieurs os, notamment l’ilium, l’ischium et le pubis, forme une structure solide mais flexible. Il abrite la jonction de la colonne vertébrale et des membres inférieurs, offrant un soutien crucial pour la posture et la locomotion. De plus, le bassin protège des organes vitaux tels que la vessie, l’utérus et une partie du système digestif.
Bassin masculin ou féminin ?
Il existe des différences morphologiques entre les bassins féminins et bassins masculins.Par exemple un bassin masculin est moins large, avec une cavité et une arcade pubienne bien plus étroite.
Ces différences sont principalement liées à la physiologie et à la reproduction (le bassin plus large de la femme permet plus facilement d’accoucher).
Bien sûr il peut y avoir des variations individuelles, et certaines personnes peuvent ne pas présenter toutes ces caractéristiques de manière prononcée.
Cela peut avoir une répercussion sur certain mouvements (centre de gravité n’est pas le même) ainsi que la locomotion, l’apparence et le développement musculaire.
L'importance de la Santé du Bassin
Maintenir la santé du bassin est essentiel pour une mobilité optimale et prévenir les problèmes musculo-squelettiques. Des déséquilibres ou des blessures au niveau du bassin peuvent entraîner des douleurs lombaires, des problèmes de posture, voire des complications dans d’autres parties du corps. Une bonne posture et des exercices visant à renforcer les muscles du bassin contribuent à prévenir les douleurs et à améliorer la stabilité globale du corps.
La position du bassin et ses mouvements
La position du bassin joue un rôle capital dans de nombreux mouvements et exercices. En effet le placement du bassin va directement modifier le placement de la colonne vertébrale. Mieux placer son bassin peut aider à augmenter l’efficacité des exercices, soulager certaines douleurs et modifier l’apparence et la posture.
Lorsqu’on fait une antéversion (inclinaison bassin vers l’avant et fesses vers l’arrière) il y a une accentuation de la cambrure lombaire (lordose) et une rotation interne des fémurs.
Lorsqu’on fait une rétroversion (inclinaison du bassin vers l’arrière) la lordose lombaire s’annule. Il y a aussi une rotation externe des fémurs. Cela requiert l’activation de plus de muscles dont les abdominaux, les muscles impliqué dans le gainage et les fessiers
En position neutre, les courbes naturelles (qui varient selon la morphologie de chacun) de la colonne sont préservées.
Il est possible de modifier la posture en position neutre en renforçant les muscles responsables dans la bascule. De plus la mobilité du bassin et capacité de bascule du bassin peut facilement se travailler et s’améliorer avec l’entraînement
Le bassin humain est bien plus qu’une simple structure osseuse ; il joue un rôle essentiel dans la mobilité, la posture et la protection des organes vitaux. Prendre soin de cette région du corps est crucial pour maintenir une vie active et équilibrée. En accordant une attention particulière à l’anatomie du bassin et en adoptant des habitudes de soin appropriées, on peut améliorer sa santé globale et prévenir les problèmes liés à cette zone clé du corps humain.