Calculateur de métabolisme

Outil gratuit

Calculateur de métabolisme

Estime tes besoins caloriques pour t’entraîner et manger en fonction de ton objectif.

Tes informations

Sexe

Âge

Poids (kg)

Taille (cm)

Rythme de vie quotidien (hors sport)

Entraînement sportif

Tes besoins

Calculés avec l’équation de Mifflin-St Jeor.

Maintien (dépense totale)

— kcal/j

Pour maintenir ton poids

— kcal/j

Métabolisme de base

—

Soit par semaine

—

Estimation indicative. Ces chiffres sont un point de départ, pas une règle absolue. Ton ressenti et tes résultats réels restent les meilleurs guides. Pour un suivi personnalisé, rapproche-toi d’un professionnel de santé.