Description
Vous souhaitez développer votre corps facilement sans avoir besoin de matériel ? Vous voulez des résultats sans vous encombrer d’équipements coûteux ? Vous vous demandez s’il est possible d’atteindre vos objectifs de remise en forme avec simplement votre propre poids corporel ? Vous recherchez un moyen pratique et abordable de vous entraîner à domicile, sans avoir à investir dans des machines encombrantes ?
Vous avez peut être déjà rencontré ces difficultés :
• Manque de Temps : Les horaires chargés et les obligations familiales ou professionnelles peuvent rendre difficile la réservation de créneaux pour se rendre à la salle de sport, ce qui peut décourager la régularité de l’entraînement.
• Coûts Élevés : Les frais d’adhésion aux salles de sport, ainsi que les coûts liés aux équipements et aux cours supplémentaires, peuvent représenter une dépense financière importante, ce qui peut dissuader certains individus de s’engager dans un programme d’entraînement.
• Manque de Motivation : S’entraîner seul à la maison peut parfois manquer de motivation et de responsabilité. Sans encouragement externe ni structure d’entraînement, il est facile de perdre sa motivation et de s’éloigner de ses objectifs de fitness.
• Contraintes d’Espace : Certains individus peuvent se sentir limités par l’espace disponible chez eux et penser qu’ils n’ont pas suffisamment d’espace pour s’entraîner efficacement sans équipement.
• Manque de Connaissance : Pour ceux qui sont nouveaux dans le monde du fitness, il peut être difficile de savoir par où commencer et quels exercices effectuer pour obtenir les résultats désirés. Le manque de connaissances peut conduire à des séances d’entraînement inefficaces ou à des blessures potentielles.
Malgré tout, atteindre ses objectifs est à la portée tous
Un programme d’entraînement n’a ni besoin d’être ennuyeux, ni douloureux ni même d’être frustrant pour être efficace. Contrairement à ce qu’on peut entendre la progression n’est pas corrélé à la difficulté. Ce qui compte est d’avoir un cadre à suivre et à respecter qui nous accompagne vers la construction d’habitudes saines et solides. D’avoir le sentiment de progresser et faire les choses correctement.
Un guide pour progresser à la maison
Êtes-vous prêt à sculpter votre corps et à booster votre forme physique, tout cela depuis le confort de votre domicile ? Dites adieu aux abonnements coûteux en salle de sport et aux équipements encombrants. Avec le Wonder Programme I vous avez tout ce dont vous avez besoin pour vous mettre en forme, où que vous soyez.
Le Wonder Programme est là !
Programme complet : Le programme comprend des séances d’entraînement accessible même aux débutants. Terminé les devinettes sur quoi faire lors de votre prochaine séance, tout est planifié pour vous.
Du renforcement Musculaire : Développez des muscles forts et toniques grâce à des exercices ciblés qui vous aideront à sculpter votre corps et à augmenter votre force.
Du cardio : Brûlez les graisses et améliorez votre endurance avec nos séances de cardio dynamiques qui vous feront transpirer et boosteront votre métabolisme.
Une évolution à son rythme : Peu importe votre niveau de départ, vous pouvez adapter vos séances pour évoluer à votre rythme (et vos envies).
Descriptif du programme
• Le Wonder programme 1 est un programme adapté pour un objectif de renforcement musculaire, développement du cardio et perte de masse grasse.
• Les entraînements sont réalisables à domicile sans aucun matériel.
• L’ensemble du corps est sollicité lors de chaque séance pour un meilleur équilibre musculaire.
• La fréquence d’entraînement est comprise en 2 et 4 séances /semaine pour une progression optimale !
• Des séances rapides : Séances intenses et efficaces allant de 36 minutes en moyenne !
Que contient ce programme ?
• 75 pages (pour l’instant) dont :
• Un protocole d’échauffement complet spécial simple et rapide à mettre en place
• 20 séances d’entraînement uniques et progressives & illustrées
• Un exemple de planification des séances
• Un calendrier pour mieux s’organiser et suivre sa progression
• Des fiches exercices avec les explications techniques détaillées
• Des indications sur les muscles sollicités pour chaque exercice
• Des propositions de variantes d’exercices pour ajuster la difficulté
Séances illustrées et guidées sans matériel
Les séances sont soigneusement illustrées pour offrir une expérience immersive et instructive. Ces séances vous guident à travers une série d’exercices soigneusement sélectionnés qui ciblent chaque groupe musculaire de manière équilibrée et efficace. Chaque exercice est présenté en détail, avec des instructions claires sur la forme et la technique, garantissant ainsi que vous effectuez les mouvements correctement pour maximiser les résultats tout en réduisant les risques de blessures.
Les mises à jour sont gratuites et incluses
Bonne nouvelle ! Chaque programme Supertrainers acheté permet d’accéder à toutes les nouvelles versions, mises à jour, ajouts de contenu ou améliorations de programme. Et ça même en cas d’augmentation de prix.
Modifications ou corrections
Ajout de contenu ou séances
Amélioration du design
etc…
Ces programmes existent aussi en PACK
Les 3 programmes de la collection Wonder Programmes (niveau d’entraînement débutant et intermédiaire) réuni dans un PACK à prix avantageux