- Wonder Programme 2 est la suite du Wonder programme. Il contient des séances inédites avec de nouveaux exercices variés et plus respectueux pour le périnée. (Les deux programmes peuvent s’enchaîner dans l’ordre ou se faire indépendamment).
- C’est un programme adapté pour un objectif de renforcement musculaire, de perte de masse grasse et pour développer sa force.
- Pas besoin de matériel particulier, vous pouvez réaliser tous les entraînements dans le lieu de votre choix.
- Les séances sont structurées pour tout le corps (full body). La spécificité du programme est de cibler légèrement plus le groupe musculaire des fessiers.
- Le programme dure de 4 à 8 semaines, selon la fréquence d’entraînement (2 à 4 séances hebdomadaires). Les séances durent en moyenne de 25 à 45 minutes
