WONDER Programme 2
17,00€
Le programme Wonder sans matériel préféré est de retour avec des séances guidées inédites, sans matériel pour brûler du gras, se renforcer musculairement et développer sa force
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🛡️ Méthode validée scientifiquement
🎓 Par un expert Master STAPS
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⭐ Avis vérifiés
Ce que ce livre change
Du « je crois » au « je sais ».
Fini les méthodes contradictoires. Un cap clair, étape par étape.
🧭
Une méthode, pas des astuces
Un cheminement structuré du diagnostic à l’action, sans recettes miracles ni jargon.
🔬
Fondé sur la science
Chaque principe s’appuie sur la littérature scientifique, vulgarisée et illustrée.
🎯
Applicable dès aujourd’hui
Des actions concrètes à chaque chapitre pour avancer sans tout chambouler.
Descriptif du programme
- Wonder Programme 2 est la suite du Wonder programme. Il contient des séances inédites avec de nouveaux exercices variés et plus respectueux pour le périnée. (Les deux programmes peuvent s’enchaîner dans l’ordre ou se faire indépendamment).
- C’est un programme adapté pour un objectif de renforcement musculaire, de perte de masse grasse et pour développer sa force.
- Pas besoin de matériel particulier, vous pouvez réaliser tous les entraînements dans le lieu de votre choix.
- Les séances sont structurées pour tout le corps (full body). La spécificité du programme est de cibler légèrement plus le groupe musculaire des fessiers.
- Le programme dure de 4 à 8 semaines, selon la fréquence d’entraînement (2 à 4 séances hebdomadaires). Les séances durent en moyenne de 25 à 45 minutes
Programme illustré et guidé sans matériel
Des séances d’entraînement uniques et guidées pour permettre une progression optimale. Le tout accessible partout sans matériel !
Des séances illustrées motivantes
Des séances d’entraînement thématiques soigneusement illustrées fait maison pour encore plus d’inspiration et de motivation.
Aucun personnage n’a été blessé durant l’entraînement !
Aucun personnage n’a été blessé durant l’entraînement !
Wonder programmes 1 et 2 dans un pack
Retrouvez tous les Wonder Programmes regroupés dans un pack spécial et à prix avantageux
Témoignages & AVIS
L’auteur
Écrit par un expert du sport, pensé par un designer.
Je suis Marin, fondateur de Supertrainers. J’ai créé cette collection pour réconcilier deux mondes : la rigueur de la science du sport et la clarté du design.
Mon obsession : qu’un contenu sérieux soit enfin compris et appliqué. C’est ce qui rapproche +250 000 personnes de leurs objectifs.
— Marin
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WONDER Programme 217,00€