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Training BOOK

Le prix initial était : 59,00€.Le prix actuel est : 54,00€.

La nouvelle version du Training Book est enfin arrivée ! Le livre d’entraînement tout en un, qui regroupe séances, programmes, conseils et un calculateur de charge pour enfin sculpter son corps, évoluer physiquement et rester motivé. En matière d’entraînement, ne soyez plus jamais à court d’idées.

Paiement 100 % sécurisé
Expédié sous 48 h
Satisfait ou remboursé 30 j
Ebook : accès immédiat

Catégorie : Programmes

🛡️ Méthode validée scientifiquement

🎓 Par un expert Master STAPS

👥 +250 000 abonnés

⭐ Avis vérifiés

Ce que ce livre change

Du « je crois » au « je sais ».

Fini les méthodes contradictoires. Un cap clair, étape par étape.

🧭

Une méthode, pas des astuces

Un cheminement structuré du diagnostic à l’action, sans recettes miracles ni jargon.

🔬

Fondé sur la science

Chaque principe s’appuie sur la littérature scientifique, vulgarisée et illustrée.

🎯

Applicable dès aujourd’hui

Des actions concrètes à chaque chapitre pour avancer sans tout chambouler.

Training BOOK

Quand on veut se mettre à suivre sérieusement un plan d’entraînement ou un programme, on ne sait pas toujours par où commencer. Quels exercices faire ? Comment les faire ? Combien de fois ? Quels jours de la semaine ?

Malheureusement la plupart du temps les programmes tout fait que l’on peut retrouver facilement sont incomplets, ne nous correspondent pas ou ne sont pas faisable sur le long terme.

Vous avez déjà probablement rencontré ces problèmes au quotidien qui vous empêchent d’avancer :

Vous ne savez pas quoi faire pour progresser ou atteindre vos objectifs
Vous n’êtes pas motivés pour vous entraîner
Vous vous ennuyez et vous lassez facilement des programmes classiques
Vous avez du mal à tenir le rythme d’un plan sur le long terme
Vous souhaitez varier plus souvent vos entraînements
Vous ne savez pas quoi faire car vous n’avez pas de matériel à disposition
Vous avez du matériel dont vous ne savez pas quoi faire avec ni comment l’exploiter

Pourtant, un entraînement n’a pas besoin d’être ennuyant ou rébarbatif pour être efficace. Au contraire, plus un programme est plaisant et motivant à faire, plus vous avez de chances de le suivre avec assiduité sur le long terme et d’avoir des résultats et une belle progression.

L’unique Training Book

Le livre d’entraînement tout en un, qui regroupe séances, programmes, conseils et un calculateur de charge pour enfin sculpter son corps, évoluer physiquement et rester motivé.

Que contient le Training Book ?

Des milliers d’illustrations faites maison regroupées en 137 pages

Plus de 60 fiches d’entraînement illustrées et variées

Plus de 20 propositions de programmes d’entraînement pour différents objectifs

Des astuces et conseils illustrés pour améliorer l’efficacité et le confort des séances d’entraînement

Des planches anatomiques simplifiées des différents groupes musculaires

Un calculateur intégré aux séances qui permet de déterminer les bonnes charges à utiliser

Un sommaire interactif pour naviguer facilement et rapidement

Des fiches bonus à découvrir

Des améliorations et ajouts de contenus

Un catalogue de séances de qualité

Des séances testées et validées avec des exercices soigneusement sélectionnés pour leur efficacité et leur intérêt.

Retrouvez une multitude de fiches training de différentes catégories pour une bonne complémentarité d’entraînement
Des séances avec et sans matériel pour différents objectifs
Des entraînements adaptables selon le niveau
Possibilité de consulter toutes les séances depuis son téléphone, ordinateur ou d’imprimer directement les fiches d’entraînement

Des séances ludiques et motivantes

Oubliez l’ennui des séances traditionnelles et restez motivé avec des entraînements ludiques incluant des références cinématographiques ou d’actualité. Avec matériel, sans matériel, cardio ou renforcement il y a en a pour tous les goûts.

Des séances ciblées par groupe musculaire

Retrouvez des séances spécifiquement conçues pour les différents groupes musculaires. Travaillez l’ensemble de votre corps ou par groupe musculaire, c’est vous qui décidez.

Découvrir de nouveaux horizons…

Découvrez également des séances incluses avec du matériel spécifique, l’occasion de découvrir, tester et exploiter de nouvelles formes d’entraînement.

Un peu d’anatomie pour mieux s’entraîner

Retrouvez des planches anatomiques illustrées et simplifiées pour les différents groupes musculaires. Une façon de s’entraîner plus intelligemment et efficacement.

Astuces et conseils illustrés

Retrouvez des astuces et conseils illustrés pour compléter et améliorer l’efficacité et le confort des séances d’entraînement.

Des programmes pour tous les objectifs

Des semaines planifiées proposées selon ce que vous souhaitez travailler :

Programmes de musculation des différents groupes musculaires (format full body, half body ou split) à partir de 3, 4 ou 5 séances par semaine

Programmes de cardio haute et basse intensité (avec ou sans matériel) à partir de 3, 4 ou 5 séances par semaine

Programmes polyvalents mêlant plusieurs objectifs comme le renforcement musculaire, cardio ou encore souplesse (avec ou sans matériel) à partir de 3, 4 ou 5 séances par semaines

Et surtout, la possibilité de créer soi même ses programmes d’entraînement selon ses objectifs pour progresser et faire varier son entraînement à l’infini

Inédit ! Le Calculateur de charge du Training Book

Il n’est pas toujours évident de savoir quelle charge utiliser. Grâce au calculateur de charge inclus avec le Training Book vous pouvez déterminer la charge idéale à mettre en fonction de votre séance.

Les mises à jour sont gratuites et incluses

Bonne nouvelle ! Chaque programme Supertrainers acheté permet d’accéder à vie à toutes les nouvelles versions, mises à jour, ajouts de contenu ou améliorations de programme. Et ça même en cas d’augmentation de prix.

Foire aux questions

Les questions les plus fréquentes à propos du Training Book

J’avais déjà acheté la première version du Training Book, est-ce que je peux télécharger cette nouvelle version gratuitement ?

Oui, l’achat du Training Book peu importe sa version donne accès gratuitement et indéfiniment aux mises à jour et nouvelles versions (même en cas d’augmentation du prix).

Est-ce que les séances sont faites pour tous les niveaux ?

Les séances sont facilement adaptables selon le niveau de pratique (allant de débutant à expert), l’objectif recherché ou le matériel à disposition (avec ou sans).

Combien de temps peut durer un programme

Les séances sont multiples et variées, vous pouvez donc composer et renouveler les entrainements à l’infini ! Le plus : le Training book vous propose des semaines d’entrainement déjà planifiées pour différents objectifs et rythmes de vie.

Avis sur le Training Book

Training book et cooking book dans un même pack

Le Training BOOK et le Cooking BOOK réuni dans un pack à prix avantageux

MARINFondateur · STAPS

L’auteur

Écrit par un expert du sport, pensé par un designer.

Je suis Marin, fondateur de Supertrainers. J’ai créé cette collection pour réconcilier deux mondes : la rigueur de la science du sport et la clarté du design.

Mon obsession : qu’un contenu sérieux soit enfin compris et appliqué. C’est ce qui rapproche +250 000 personnes de leurs objectifs.

— Marin

Ils l’ont lu

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Questions fréquentes

Tout ce qu’il faut savoir.

Sous quel format vais-je recevoir le livre ?

Au choix : livre papier (édition imprimée), ebook PDF (accès immédiat), ou le pack qui combine les deux.

Quels sont les délais de livraison ?

Le livre papier est expédié sous 48 h en France. L’ebook est disponible immédiatement après l’achat.

Le paiement est-il sécurisé ?

Oui, 100 %. Les paiements sont chiffrés et traités par un prestataire certifié.

Et si le livre ne me convient pas ?

Tu es couvert par notre garantie satisfait ou remboursé de 30 jours sur le format papier.

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