Description
Training BOOK
Quand on veut se mettre à suivre sérieusement un plan d’entraînement ou un programme, on ne sait pas toujours par où commencer. Quels exercices faire ? Comment les faire ? Combien de fois ? Quels jours de la semaine ?
Malheureusement la plupart du temps les programmes tout fait que l’on peut retrouver facilement sont incomplets, ne nous correspondent pas ou ne sont pas faisable sur le long terme.
Vous avez déjà probablement rencontré ces problèmes au quotidien qui vous empêchent d’avancer :
- Vous ne savez pas quoi faire pour progresser ou atteindre vos objectifs
- Vous n’êtes pas motivés pour vous entraîner
- Vous vous ennuyez et vous lassez facilement des programmes classiques
- Vous avez du mal à tenir le rythme d’un plan sur le long terme
- Vous souhaitez varier plus souvent vos entraînements
- Vous ne savez pas quoi faire car vous n’avez pas de matériel à disposition
- Vous avez du matériel dont vous ne savez pas quoi faire avec ni comment l’exploiter
Pourtant, un entraînement n’a pas besoin d’être ennuyant ou rébarbatif pour être efficace. Au contraire, plus un programme est plaisant et motivant à faire, plus vous avez de chances de le suivre avec assiduité sur le long terme et d’avoir des résultats et une belle progression.
L’unique Training Book
Le livre d’entraînement tout en un, qui regroupe séances, programmes, conseils et un calculateur de charge pour enfin sculpter son corps, évoluer physiquement et rester motivé.
Que contient le Training Book ?
- Des milliers d’illustrations faites maison regroupées en 137 pages
- Plus de 60 fiches d’entraînement illustrées et variées
- Plus de 20 propositions de programmes d’entraînement pour différents objectifs
- Des astuces et conseils illustrés pour améliorer l’efficacité et le confort des séances d’entraînement
- Des planches anatomiques simplifiées des différents groupes musculaires
- Un calculateur intégré aux séances qui permet de déterminer les bonnes charges à utiliser
- Un sommaire interactif pour naviguer facilement et rapidement
- Des fiches bonus à découvrir
- Des améliorations et ajouts de contenus
Un catalogue de séances de qualité
Des séances testées et validées avec des exercices soigneusement sélectionnés pour leur efficacité et leur intérêt.
- Retrouvez une multitude de fiches training de différentes catégories pour une bonne complémentarité d’entraînement
- Des séances avec et sans matériel pour différents objectifs
- Des entraînements adaptables selon le niveau
- Possibilité de consulter toutes les séances depuis son téléphone, ordinateur ou d’imprimer directement les fiches d’entraînement
Des séances ludiques et motivantes
Oubliez l’ennui des séances traditionnelles et restez motivé avec des entraînements ludiques incluant des références cinématographiques ou d’actualité. Avec matériel, sans matériel, cardio ou renforcement il y a en a pour tous les goûts.
Des séances ciblées par groupe musculaire
Retrouvez des séances spécifiquement conçues pour les différents groupes musculaires. Travaillez l’ensemble de votre corps ou par groupe musculaire, c’est vous qui décidez.
Découvrir de nouveaux horizons…
Découvrez également des séances incluses avec du matériel spécifique, l’occasion de découvrir, tester et exploiter de nouvelles formes d’entraînement.
Un peu d’anatomie pour mieux s’entraîner
Retrouvez des planches anatomiques illustrées et simplifiées pour les différents groupes musculaires. Une façon de s’entraîner plus intelligemment et efficacement.
Astuces et conseils illustrés
Retrouvez des astuces et conseils illustrés pour compléter et améliorer l’efficacité et le confort des séances d’entraînement.
Des programmes pour tous les objectifs
Des semaines planifiées proposées selon ce que vous souhaitez travailler :
- Programmes de musculation des différents groupes musculaires (format full body, half body ou split) à partir de 3, 4 ou 5 séances par semaine
- Programmes de cardio haute et basse intensité (avec ou sans matériel) à partir de 3, 4 ou 5 séances par semaine
- Programmes polyvalents mêlant plusieurs objectifs comme le renforcement musculaire, cardio ou encore souplesse (avec ou sans matériel) à partir de 3, 4 ou 5 séances par semaines
- Et surtout, la possibilité de créer soi même ses programmes d’entraînement selon ses objectifs pour progresser et faire varier son entraînement à l’infini
Inédit ! Le Calculateur de charge du Training Book
Il n’est pas toujours évident de savoir quelle charge utiliser. Grâce au calculateur de charge inclus avec le Training Book vous pouvez déterminer la charge idéale à mettre en fonction de votre séance.
Les mises à jour sont gratuites et incluses
Bonne nouvelle ! Chaque programme Supertrainers acheté permet d’accéder à vie à toutes les nouvelles versions, mises à jour, ajouts de contenu ou améliorations de programme. Et ça même en cas d’augmentation de prix.
Foire aux questions
Les questions les plus fréquentes à propos du Training Book
J’avais déjà acheté la première version du Training Book, est-ce que je peux télécharger cette nouvelle version gratuitement ?
Oui, l’achat du Training Book peu importe sa version donne accès gratuitement et indéfiniment aux mises à jour et nouvelles versions (même en cas d’augmentation du prix).
Est-ce que les séances sont faites pour tous les niveaux ?
Les séances sont facilement adaptables selon le niveau de pratique (allant de débutant à expert), l’objectif recherché ou le matériel à disposition (avec ou sans).
Combien de temps peut durer un programme
Les séances sont multiples et variées, vous pouvez donc composer et renouveler les entrainements à l’infini ! Le plus : le Training book vous propose des semaines d’entrainement déjà planifiées pour différents objectifs et rythmes de vie.
Avis sur le Training Book
Training book et cooking book dans un même pack
Le Training BOOK et le Cooking BOOK réuni dans un pack à prix avantageux
