Description
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Programme KETTLE
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Vous êtes fatigué(e) de ne pas voir de résultats avec votre routine d’exercice actuelle ? Vous avez besoin d’un changement dans votre programme de remise en forme pour atteindre vos objectifs de santé et de forme physique ?
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La puissance de la Kettlebell
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Vous avez déjà voulu essayer la kettlebell dans le passé mais :
- Vous ne saviez pas à quoi cela pouvait réellement servir
- Vous ne saviez pas comment choisir une kettlebell qui vous corresponde
- Vous vous êtes déjà retrouvé(e) devant une kettlebell, ne sachant pas quoi faire avec elle
- Vous aviez peur de vous blesser avec la kettlebell
- Vous ne saviez pas comment bien l’utiliser
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Caractéristiques du programme
- Un programme compatible avec un objectif de perte de poids et/ou de prise de muscle. Idéal pour le développement des capacités physiques : explosivité, force, puissance et cardio.
- Un programme accessible : Une seule kettlebell est nécessaire pour réaliser l’ensemble du programme !
- Une progression à votre rythme : 1 à 4 séances de kettlebell / semaine c’est vous qui choisissez votre rythme de progression
- Des séances rapides : Séances intenses et efficaces allant de 20 à 30 minutes en moyenne !
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Programme de gainage guidé et progressif
Que contient ce programme ?
74 pages (pour l’instant) dont :
- 20 séances d’entraînement spécial kettlebell uniques et progressives & illustrées
- Des séances défis Bonus
- Des exemples de planification de séances
- Des explications techniques détaillées
- Des propositions de variantes d’exercices pour ajuster la difficulté
- Des conseils théoriques illustrés
- Un mini guide pour apprendre à bien choisir sa kettlebell
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Les bases et le reste
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Un programme réalisable pour tous les niveaux
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Un mini guide pour bien choisir sa Kettlebell
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Que puis-je attendre de ce programme ?
La liste des bénéfices est longue
- Perte de poids : En combinant un entraînement de kettlebell avec une alimentation saine, ce programme peut aider à brûler des calories et à perdre du poids. Les mouvements de kettlebell sont un excellent moyen de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps, ce qui augmente le métabolisme et brûle plus de calories.
- Prise de muscle : L’entraînement avec kettlebell peut également aider à augmenter la masse musculaire. Les mouvements de kettlebell sont des exercices de force qui sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps, ce qui peut aider à stimuler la croissance musculaire.
- Amélioration de la force : La kettlebell est un outil de renforcement musculaire efficace et ce programme va aider à développer une force globale et une puissance explosive.
- Amélioration de l’endurance : En plus d’augmenter la force, l’entraînement avec kettlebell peut également améliorer l’endurance cardiovasculaire et musculaire.
- Amélioration de la mobilité et de la coordination : Les mouvements de kettlebell nécessitent une bonne coordination, ainsi qu’une bonne mobilité. Le programme Kettle peut aider à améliorer ces aspects physiques, ce qui peut aider à réduire les risques de blessures et à améliorer la qualité de vie globale.
- Amélioration de la posture et de l’équilibre : Les mouvements de kettlebell nécessitent un engagement musculaire complet, ce qui peut aider à renforcer les muscles du dos et du tronc. En améliorant la posture et l’équilibre, le programme contribue à réduire les douleurs lombaires et à améliorer la qualité de vie.
- Gainage : Les mouvements de kettlebell sont également excellents pour travailler les muscles du tronc et améliorer le gainage.
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Les mises à jour sont gratuites et incluses
Bonne nouvelle ! Chaque programme Supertrainers acheté permet d’accéder à toutes les nouvelles versions, mises à jour, ajouts de contenu ou améliorations de programme. Et ça même en cas d’augmentation de prix.
- Modifications ou corrections
- Ajout de contenu ou séances
- Amélioration du design
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