Description
Pourquoi se préoccuper du gainage ?
Avoir un bon gainage est une qualité physique indispensable qui présente de nombreux avantages :
- Esthétique
Favorise le ventre plat en permettant un meilleur maintien des viscères - Santé
Limite et prévient les douleurs du dos et lombaires - Posture
Assure une meilleure stabilisation de la colonne vertébrale et aide à mieux se tenir - Performance
Améliore la performance physique et sportive de nombreuses activités grâce à des meilleurs transferts de forces
Marre de faire la planche pendant des heures ?
Marre de faire la planche pendant des heures ?
Les exercices de gainage n’ont pas besoin d’être interminables pour être efficaces. Avec un programme d’entraînement varié et efficace il est tout à fait possible de progresser plus rapidement et sans s’ennuyer.
Programme de gainage guidé et progressif
Programme de gainage guidé et progressif
- 20 séances d’entraînement pour le gainage variées et progressives
- 10 séances d’entraînement spécial vacuum
- Des exemples de planification de séances
- Des explications techniques détaillées
- Des propositions de variantes d’exercices pour ajuster la difficulté
- Des conseils théoriques illustrés
- Bonus et défis de gainage
Retrouvez un total 30 séances d’entraînement de gainage (sans matériel) uniques & illustrées (associant du gainage statique, dynamique et vacuum). Ainsi que des bonus et des explications illustrées.
Un programme réalisable pour tous les niveaux
Un programme réalisable pour tous les niveaux
Le programme peut être entièrement adapté selon le niveau de chacun. Progressez à votre rythme ! Tous les exercices comportent des variantes plus faciles ou plus difficiles permettant d’ajuster la difficulté de la séance.
Des explications techniques illustrées
Des explications techniques illustrées
Chaque exercice comporte des explications détaillées et illustrées sur la technique pour permettre de mieux réaliser l’exercice.
Séances vaccum en plus
Séances vaccum en plus
En complément du programme de gainage retrouvez un entraînement spécial Vacuum pour travailler encore plus efficacement les muscles profonds.
Caractéristiques du programme
Caractéristiques du programme
- Sans matériel : Ce programme ne nécessite pas de matériel particulier – il est réalisable n’importe où !
- A votre rythme : 1 à 4 séances de gainage / semaine c’est vous qui choisissez votre rythme de progression
- Rapide : Séances courtes et efficaces ! Le gainage n’a pas besoin d’être long pour être efficace.
Les mises à jour sont gratuites et incluses
Bonne nouvelle ! Chaque programme Supertrainers acheté permet d’accéder à vie à toutes les nouvelles versions, mises à jour, ajouts de contenu ou améliorations de programme. Et ça même en cas d’augmentation de prix.
Témoignages et avis
