Programme GAINAGE
17,00€
Programme de gainage complet, illustré et guidé pas à pas de façon progressive pour renforcer sa sangle abdominale et avoir un ventre plat
- Paiement 100 % sécurisé
- Expédié sous 48 h
- Satisfait ou remboursé 30 j
- Ebook : accès immédiat
Du « je crois » au « je sais ».
Fini les méthodes contradictoires. Un cap clair, étape par étape.
Une méthode, pas des astuces
Un cheminement structuré du diagnostic à l’action, sans recettes miracles ni jargon.
Fondé sur la science
Chaque principe s’appuie sur la littérature scientifique, vulgarisée et illustrée.
Applicable dès aujourd’hui
Des actions concrètes à chaque chapitre pour avancer sans tout chambouler.
Pourquoi se préoccuper du gainage ?
- Esthétique
Favorise le ventre plat en permettant un meilleur maintien des viscères - Santé
Limite et prévient les douleurs du dos et lombaires - Posture
Assure une meilleure stabilisation de la colonne vertébrale et aide à mieux se tenir - Performance
Améliore la performance physique et sportive de nombreuses activités grâce à des meilleurs transferts de forces
Marre de faire la planche pendant des heures ?
Marre de faire la planche pendant des heures ?
Programme de gainage guidé et progressif
Programme de gainage guidé et progressif
- 20 séances d’entraînement pour le gainage variées et progressives
- 10 séances d’entraînement spécial vacuum
- Des exemples de planification de séances
- Des explications techniques détaillées
- Des propositions de variantes d’exercices pour ajuster la difficulté
- Des conseils théoriques illustrés
- Bonus et défis de gainage
Retrouvez un total 30 séances d’entraînement de gainage (sans matériel) uniques & illustrées (associant du gainage statique, dynamique et vacuum). Ainsi que des bonus et des explications illustrées.
Un programme réalisable pour tous les niveaux
Un programme réalisable pour tous les niveaux
Des explications techniques illustrées
Des explications techniques illustrées
Chaque exercice comporte des explications détaillées et illustrées sur la technique pour permettre de mieux réaliser l’exercice.
Séances vaccum en plus
Séances vaccum en plus
En complément du programme de gainage retrouvez un entraînement spécial Vacuum pour travailler encore plus efficacement les muscles profonds.
Caractéristiques du programme
Caractéristiques du programme
- Sans matériel : Ce programme ne nécessite pas de matériel particulier – il est réalisable n’importe où !
- A votre rythme : 1 à 4 séances de gainage / semaine c’est vous qui choisissez votre rythme de progression
- Rapide : Séances courtes et efficaces ! Le gainage n’a pas besoin d’être long pour être efficace.
Les mises à jour sont gratuites et incluses
Témoignages et avis
Écrit par un expert du sport, pensé par un designer.
Je suis Marin, fondateur de Supertrainers. J’ai créé cette collection pour réconcilier deux mondes : la rigueur de la science du sport et la clarté du design.
Mon obsession : qu’un contenu sérieux soit enfin compris et appliqué. C’est ce qui rapproche +250 000 personnes de leurs objectifs.
Marin
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