Programme élastique est un programme adapté pour un objectif de renforcement musculaire, de perte de masse grasse mais aussi pour renforcer le gainage & la posture. Le tout sans chocs ni impacts.

Les entraînements sont réalisables avec des bandes élastiques et peuvent être réalisés n’importe où ! (Il n’y a pas besoin de points d’ancrages).

Les séances sollicitent tout le corps et certaines ciblent les groupes musculaires.

Le programme dure de 5 à 11 semaines, selon la fréquence d’entraînement (2 à 4 séances hebdomadaires). Les séances durent en moyenne de 40 à 50 minutes