HARLEY QUINN Training
17,00€
Programme d’entraînement guidé sans matériel pour brûler du gras, se renforcer musculairement et développer sa souplesse & mobilité générale
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🛡️ Méthode validée scientifiquement
🎓 Par un expert Master STAPS
👥 +250 000 abonnés
⭐ Avis vérifiés
Ce que ce livre change
Du « je crois » au « je sais ».
Fini les méthodes contradictoires. Un cap clair, étape par étape.
🧭
Une méthode, pas des astuces
Un cheminement structuré du diagnostic à l’action, sans recettes miracles ni jargon.
🔬
Fondé sur la science
Chaque principe s’appuie sur la littérature scientifique, vulgarisée et illustrée.
🎯
Applicable dès aujourd’hui
Des actions concrètes à chaque chapitre pour avancer sans tout chambouler.
Descriptif du programme
HARLEY QUINN Training est un programme adapté pour un objectif de renforcement musculaire, de perte de masse grasse et pour développer sa souplesse & mobilité articulaire
Pas besoin de matériel particulier, vous pouvez réaliser tous les entraînements dans le lieu de votre choix.
Les séances sont divisées en 4 catégories (cardio peu intense, cardio intense, renforcement musculaire et stretching)
Le programme dure de 4 à 10 semaines, selon la fréquence d’entraînement (2 à 5 séances hebdomadaires). Les séances durent en moyenne de 20 à 50 minutes
Pas besoin de matériel particulier, vous pouvez réaliser tous les entraînements dans le lieu de votre choix.
Les séances sont divisées en 4 catégories (cardio peu intense, cardio intense, renforcement musculaire et stretching)
Le programme dure de 4 à 10 semaines, selon la fréquence d’entraînement (2 à 5 séances hebdomadaires). Les séances durent en moyenne de 20 à 50 minutes
Programme illustré et guidé sans matériel
Des séances d’entraînement uniques, illustrées et guidées pour garantir un suivi et une évolution optimale. Le tout sans matériel !
Programme de développement physique et musculaire pour le développement des capacités physiques globales.
Des séances illustrées motivantes
Des séances d’entraînement thématiques soigneusement illustrées fait maison pour encore plus d’inspiration et de motivation.
Aucun personnage n’a été blessé durant l’entraînement !
Aucun personnage n’a été blessé durant l’entraînement !
L’auteur
Écrit par un expert du sport, pensé par un designer.
Je suis Marin, fondateur de Supertrainers. J’ai créé cette collection pour réconcilier deux mondes : la rigueur de la science du sport et la clarté du design.
Mon obsession : qu’un contenu sérieux soit enfin compris et appliqué. C’est ce qui rapproche +250 000 personnes de leurs objectifs.
— Marin
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