Programme FLASH
17,00€
Programme d’entraînement physique CARDIO et HIIT complet sans matériel
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🛡️ Méthode validée scientifiquement
🎓 Par un expert Master STAPS
👥 +250 000 abonnés
⭐ Avis vérifiés
Ce que ce livre change
Du « je crois » au « je sais ».
Fini les méthodes contradictoires. Un cap clair, étape par étape.
🧭
Une méthode, pas des astuces
Un cheminement structuré du diagnostic à l’action, sans recettes miracles ni jargon.
🔬
Fondé sur la science
Chaque principe s’appuie sur la littérature scientifique, vulgarisée et illustrée.
🎯
Applicable dès aujourd’hui
Des actions concrètes à chaque chapitre pour avancer sans tout chambouler.
Descriptif du programme
Programme FLASH est un programme adapté pour un objectif de développement des capacités cardio-vasculaires, de perte de masse grasse et de l’endurance.
Pas besoin de matériel particulier, vous pouvez réaliser tous les entraînements à la maison ou dans le lieu de votre choix.
Les séances sont structurées sous forme de HIIT et efforts fractionnés.
Le programme dure de 4 à 8 semaines, selon la fréquence d’entraînement (2 à 4 séances hebdomadaires). Les séances durent en moyenne de 20 à 40 minutes
Pas besoin de matériel particulier, vous pouvez réaliser tous les entraînements à la maison ou dans le lieu de votre choix.
Les séances sont structurées sous forme de HIIT et efforts fractionnés.
Le programme dure de 4 à 8 semaines, selon la fréquence d’entraînement (2 à 4 séances hebdomadaires). Les séances durent en moyenne de 20 à 40 minutes
Transpirez avec ce nouveau programme CARDIO et HIIT
Programme sans matériel spécial pour le développement des capacités cardio-vasculaires et de l’endurance. Des séances rapides et efficaces avec des efforts par intermittence
Des progrès et une évolution à votre rythme
Ajustez selon vos envies et contraintes la fréquence d’entraînement et l’intensité des séances pour assurer une évolution optimale selon votre rythme de progression
Des séances illustrées motivantes
Des séances d’entraînement thématiques soigneusement illustrées fait maison pour encore plus d’inspiration et de motivation.
Aucun personnage n’a été blessé durant l’entraînement !
Aucun personnage n’a été blessé durant l’entraînement !
Témoignages & AVIS
L’auteur
Écrit par un expert du sport, pensé par un designer.
Je suis Marin, fondateur de Supertrainers. J’ai créé cette collection pour réconcilier deux mondes : la rigueur de la science du sport et la clarté du design.
Mon obsession : qu’un contenu sérieux soit enfin compris et appliqué. C’est ce qui rapproche +250 000 personnes de leurs objectifs.
— Marin
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