Description

Comment progresser efficacement en course à pied sans perdre sa motivation ?

Prépa RUN, (le diminutif de « préparation physique pour le running ») est un programme d’entraînement et de conditionnement physique SANS MATÉRIEL spécialement conçu pour les pratiquants de course à pied, trail et running. Des séances de course sont associées avec des séances de renforcement musculaire pour un entraînement pratique et complet.

Programme d'entraînement complet

Retrouvez différentes de sortes séances d’entraînement de course (endurance, fractionné ou au seuil) programmées pour assurer une progression optimale. Plusieurs difficultés sont proposées dans le plan et peuvent convenir en fonction du niveau de course de chacun (allant du niveau débutant à avancé).

L’entraînement physique étant également indispensable pour progresser en course et réduire les blessures, ce programme comporte en complément des séances de renforcement musculaire variées. Vous retrouverez des enchaînements d’exercices faciles à réaliser et optimisés pour le développement des capacités physiques et des chaînes musculaires propres à la course à pied.

Toutes les séances du programme sont structurées et détaillées pour être les plus compréhensibles et motivantes possible. Avec ce programme vous avez toutes les clés pour améliorer rapidement votre course.

Le tout accompagné de conseils bonus techniques ou pratiques pour améliorer la qualité de votre course et le bon déroulement des entraînements.

Bon programme !