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SUPERTRAINERS

Développement des capacités physiques

Auteur/autrice : Tomrinrin

Le stress, ami ou ennemi pour le corps ?

31 janvier 202131 janvier 2021 TomrinrinCourir

Les différentes phases du stress Le stress est un mot à la mode et d’actualité qui est connoté très négativement. Quand on se sent mal, angoissé ou sous pression on dit qu’on est stressé⁣.  Face[…]

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Nomenclature des termes anatomiques

24 janvier 202124 janvier 2021 TomrinrinCourir

Evolution des termes anatomiques La « nomenclature anatomique » correspond aux termes utilisés en anatomie, ou autrement dit le vocabulaire employé pour décrire l’ensemble de l’anatomie humaine⁣. ⁣ Cette nomenclature a évoluée pour des raisons d’uniformisation ou[…]

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3 astuces pour courir plus vite

14 janvier 202114 janvier 2021 TomrinrinCourir

courir plus vite avec ces trois astuces Quand on essaie de courir rapidement, on peut parfois se sentir limité dans sa vitesse. On essaie d’aller plus vite mais quelque chose semble nous empêcher d’accélérer comme[…]

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Apprendre à faire des pompes et progresser rapidement

9 septembre 20209 septembre 2020 TomrinrinTutoriel

Apprendre à faire des pompes Avant de pouvoir maîtriser les pompes « classiques » il y a des étapes intermédiaires que vous pouvez essayer⁣ pour progressivement gagner en force et en technique⁣ ⁣⁣ Plus le corps est[…]

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La position du bassin en antéversion et rétroversion

6 septembre 20206 septembre 2020 TomrinrinNon classé

La position du bassin joue un rôle capital dans de nombreux mouvements et exercices. Mieux placer son bassin peut aider à augmenter l’efficacité des exercices en diminuant les douleurs et blessures lombaires⁣ ⁣ En effet[…]

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Travailler ses abdominaux et lombaires avec l’exercice du chien oiseau

6 septembre 20207 septembre 2020 TomrinrinAbdominaux

l’exercice du chien-oiseau Nouvelle fiche tutoriel sur l’exercice du chien-oiseau (ou bird-dog en anglais)
⁣. C’est un exercice intéressant à intégrer plus souvent dans les programmes d’entraînement. En effet, l’oiseau-chien permet de solliciter la sangle abdominale,[…]

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